Kaip handpaną galima naudoti meditacijai ir atsipalaidavimui?

Mantas Gricius
Produktų ir pirkimų ekspertas, turintis daugiau nei 15 metų prekybos patirties

Keletas žodžių apie handpaną

Dėl netradicinės handpano išvaizdos, mistinių garsų ir jo naudojimo tokiose praktikose kaip meditacija, daugelis žmonių laiko handpaną senovės kilmės rytietišku instrumentu. Žinoma, daugelis pardavimo „profesionalų“ daro viską, kad sustiprintų šią idėją, tačiau ji yra visiškai klaidinga!
Handpano kilmės šalis yra… Šveicarija. O pats instrumentas atsirado… 2000-aisiais.
Jei „specialistas“ jums garantuoja, kad tai senovinis instrumentas, kurį tūkstančius metų naudojo Šaolino vienuoliai, žinokite, kad jis arba sąmoningai meluoja, arba neturi jokio supratimo apie šią temą.
„Hang“, iš kurio kilo visi handpans, 2000 m. sukūrė Félix Rohner ir Sabrina Schärer, du perkusinių instrumentų gamintojai, norėję sukurti naują metalinį perkusinį instrumentą, kuriuo būtų galima groti tiesiog rankomis.
Jie iš tiesų sėmėsi įkvėpimo iš senovinių rytietiškų instrumentų, tokių kaip gongas ar ghatamas, bet taip pat ir iš kur kas mažiau egzotiškų daiktų, pavyzdžiui, varpelio (taip, to, kuris skamba ant karvių kaklų alpių ganyklose) ir muzikinės pjūklo.
Beje, „Hang“ sėkmė nepatiko jo kūrėjams, kurie norėjo, kad tai liktų tik žinovų instrumentas. Paprašę visų potencialių pirkėjų pateikti motyvacinį laišką, jie 2014 m. tiesiog nutraukė gamybą. Šiandien neįmanoma įsigyti naujo „Hang“, tačiau daug gamintojų siūlo kokybiškus „handpan“.
Todėl rekomenduojame peržiūrėti instrumentus, kuriuos siūlo „Handpan-Store“ – Prancūzijos parduotuvė, siūlanti rankų darbo instrumentus. Visos natos iškaltos rankomis, o svetainė taip pat siūlo individualią paslaugą, kuri leis jums pasirinkti jūsų poreikiams labiausiai tinkantį handpaną. Siūlomi už kainą, kuri apskritai yra mažesnė nei visose kitose internetinėse parduotuvėse, „Handpan-Store“ išsiskiria savo patikimumu ir profesionalumu. Nesidvejokite ir spustelėkite čia, jei norite įsigyti profesionalios kokybės handpaną.
Muzikos nauda meditacijai

Čia nėra nieko naujo: muzika padeda atsipalaiduoti, atsiriboti, susitelkti į save ir medituoti.
Tai „paslaptis“, žinoma jau tūkstančius metų. Religinės apeigos beveik visada lydi muzika, nesvarbu, ar tai būtų krikščioniška mišios, irokėzų lietaus šokis, masajų ritualas, ar induistų šventė.
Muzikos paieška atsipalaidavimui yra įgimtas žmogaus poreikis. Lopšinės padeda mažiems vaikams užmigti, o jų tėvai mėgaujasi bangų šniokštimu, vėjo šnibždesiu lapijoje ar paukščių čiulbėjimu…
Muzika padeda smegenims atsiriboti nuo išorinių dirgiklių ir leidžia pasinerti į nuotaiką, palankią atsipalaidavimui ir meditacijai. Žinoma, ne visada ta pati muzika turi tokį patį poveikį tiems patiems žmonėms (kai kurie atsipalaiduoti renkasi tik heavy metalą), tačiau įrodyta, kad kai kurie garsai yra naudingesni už kitus.
O handpanas yra vienas iš instrumentų, labiausiai tinkamų muzikos ir garsų terapijai…
Kodėl handpano vibracijos padeda mums atsipalaiduoti?

Mūsų tikslas nėra gilintis į mokslinius niuansus, kurie „sugriauna“ visą muzikos magiją, tačiau keletas paaiškinimų yra būtini, kad galėtumėte iš tikrųjų suprasti, kodėl handpanas yra idealus muzikos instrumentas meditacijai.
Kas yra garsas?
Garsas – tai paprasčiausias oro virpesys, kurį skleidžia instrumentas ir kuris pasiekia jūsų ausis. Įsivaizduokite bangą, plintančią ežere, ir turėsite gerą vaizdą, kas yra garsas, pasiekiantis jus.
Kodėl egzistuoja skirtingi garsai?
Nes ne visi garsai turi tą pačią dažnio ir amplitudės vertę. Grįžkime prie ežere plintančios bangos vaizdinio: gali būti mažos, greitai viena po kitos einančios bangelės, didžiuliai, viena nuo kitos nutolę cunamiai ir visa tarp jų esanti bangų gama.
Visos šios bangos turi skirtingą poveikį krantui, ir tas pats pasakytina apie oro virpesius: jie sukuria skirtingą garsą, kai pasiekia mūsų ausis.
Ar visi garsai turi panašų poveikį?
Žinoma, kad ne! Kai kurie yra malonesni, o kiti – trikdo. Kai kurie yra negirdimi žmogaus ausiai (pagalvokite apie ultragarsą, į kurį reaguoja šunys, o mes nieko negirdime), bet tai nebūtinai reiškia, kad jie neturi jokio poveikio.
Pavyzdžiui, taip yra su infraraudonaisiais garsais – „basais“, kurie yra tokie silpni, kad jų negirdime, ir kurie gali sukelti blogą savijautą, nors ir nežinome, kodėl. Daugelio „vaiduoklių“ namų paslaptis buvo atskleista, kai buvo rastas netinkamai sureguliuotas ventiliatorius ar kitas infraraudonųjų garsų šaltinis.
Skaitykite taip pat: Kaip tinkamai prižiūrėti handpaną?
Handpano vibracijų nauda

Priešingai nei šie oro kondicionieriai, atsakingi už vaiduoklių pasirodymus, handpano muzikiniai dažniai yra nepaprastai naudingi žmogui.
Istorija nepasakoja, ar „Hang“ kūrėjai šį žygdarbį atliko remdamiesi moksliniais tyrimais, pasitelkdami ateivių pagalbą ar tiesiog pasisekė, tačiau handpanas yra vienas iš nedaugelio instrumentų pasaulyje, turinčių idealų dažnių santykį.
Kiekviena handpano nata susideda iš trijų dažnių: pagrindinio tono, harmoninės oktavos, kurios dažnis yra lygiai pusė pagrindinio tono dažnio, ir sudėtinės kvintos, kurios dažnis yra lygiai trečdalis pagrindinio tono dažnio!
Viskas tai labai gražu, bet kodėl handpano natos padeda man atsipalaiduoti?
Dar nėra mokslinio paaiškinimo, kodėl kai kurie dažniai sukelia neigiamas emocijas (baimę, blogą savijautą…), o kiti, atvirkščiai, suteikia geros savijautos ir atsipalaidavimo jausmą.
Tačiau, nors ir nežinome, kaip jos veikia, puikiai žinome, kokios yra tos dažniai! Ir, kaip ką tik matėme, handpano skleidžiami dažniai yra būtent tie, kurie sukelia teigiamas emocijas.
Privalumas yra tas, kad norint pasimėgauti handpanu, nebūtina mokėti juo gerai groti. Kiekviena nata savaime yra naudinga, ir visiškai nebūtina kurti harmoningą melodiją, kad muzika padėtų atsipalaiduoti.
Būtent tai ir yra handpano grožis (ir, tikriausiai, tai, kas paaiškina jo sėkmę): jo paprastumas. Tuo tarpu smuikui reikia virtuozo, kad skambėtų maloniai, o kiekviena handpano nata yra naudinga mūsų protui. Ir tai yra moksliškai įrodyta tiesa!
Medituoti klausantis handpano
Nėra nieko geresnio ir paprastesnio nei klausytis, kaip kas nors groja handpanu, kad galėtum pasinerti į gilų atsipalaidavimą, palankų meditacijai. Harmoningi garsai leidžia greitai rasti netikėtą vidinę ramybę, o visos kasdienybės rūpesčiai išnyksta tarsi stebuklingai, bent jau akimirkai.
Žinoma, idealu būtų galėti pasimėgauti gyvu koncertu, ir daugelis centrų siūlo meditacijos sesijas, kurių metu kažkas groja handpanu. Tačiau tai galima daryti ir ramioje namų aplinkoje, klausantis vaizdo įrašo arba kompaktinio disko tiems, kurie juos vis dar naudoja.
Grojimas handpanu: geriausias būdas atsipalaiduoti

Meditacijai, t. y. mintims išvalyti, groti handpanu nėra paprasčiausias būdas pradedančiajam. Iš tiesų, nors šis instrumentas yra labai lengvai naudojamas ir labai intuityvus, vis dėlto reikalauja tam tikro dėmesio.
Tie, kurie groja jau daugelį metų, turi įgimtus įgūdžius, leidžiančius groti teisingas natas „nemąstant“, tačiau pradedantysis turi susikaupti ir todėl negali „nemąstyti apie nieką“.
Tačiau tai nereiškia, kad reikia groti handpanu jau daugelį metų, kad galėtumėte įvertinti jo privalumus!
Sutelkiant dėmesį į grojimą, protas nesikoncentruoja į konkrečią užduotį ir neklajoja. Taip išvengiama jo perkrovimo nereikalingomis, varginančiomis ir stresą keliančiomis mintimis, o visą kūną palaipsniui apima atsipalaidavimas.
Šis principas, naudojamas ir kitose atsipalaidavimo metodikose (pavyzdžiui, spalvinime), tampa dešimt kartų veiksmingesnis dėl teigiamų handpano garsų. Būtent dėl to visi, kurie pradeda groti handpanu, iš karto susižavi šiuo paprastu naudoti instrumentu, kurio teigiamas poveikis jaučiamas beveik iš karto.
Išvada
„Modernus“ handpano aspektas atstumia kai kuriuos žmones, manančius, kad tik senoviniai instrumentai gali padėti medituoti ir atsipalaiduoti. Tiesa yra visai kitokia, o faktai rodo, kad handpano skleidžiami garsai yra neįtikėtinai naudingi mūsų kūnui ir protui.

Susiję produktai